15 Ejercicios físicos sin levantarte de la silla (rss)

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15 Ejercicios físicos sin levantarte de la silla

Notapor Hiedra » Dom 25 Sep, 2011 11:43 pm

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Los que pasamos muchas horas sentados frente a un ordenador sufrimos dolores de cuello, contracturas en la espalda, molestias en la cintura, en las manos y no sé cuántas más dolencias…

Tenemos claro que todo se resuelve con un poco de ejercicio físico o con 20 minutos de paseo para mejorar, no sólo nuestro bienestar físico, sino también nuestro rendimiento intelectual.

Pero lo cierto es que a veces tenemos tiempo y ganas para salir a estirar los músculos y otras… no hay quien nos mueva de la silla.

Teniendo en cuenta que el primer paso es mantener la sana costumbre de sentarnos correctamente, me pregunté: ¿Qué ejercicios físicos puedo realizar sin levantarme de la silla? Unos cuantos. Me entusiasmé y elaboré un listado con los que creo más sencillos y efectivos.

Si los hicieras todos, te ocuparía de 5 a 7 minutos.

:flecha: 15 ejercicios físicos sin levantarte de la silla (ni separarte del ordenador)
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Re: 15 Ejercicios físicos sin levantarte de la silla

Notapor Claudio PS » Lun 26 Sep, 2011 6:56 pm

Gracias Rosi, buena falta nos hacen todos estos ejercicios, porque después de un montón de horas frente a la pc, terminamos todos "detonados" como se dice ahora por estos lares...
Nuestra conducta es la única prueba de la sinceridad de nuestro corazón.
Charles Thomson Rees Wilson

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