Dieta que sí funciona. Comprobado!!! (rss)

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Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Nívea » Lun 07 Nov, 2011 3:34 am

Cuando uno debe perder peso y no por estética si no por salud es preciso reorganizar su forma de comer para que el organismo se adapte al nuevo estilo de alimentación saludable. Esta dieta que comparto con ustedes la hice personalmente y bajé 35 libras, lo cual hizo que mejorara notablemente no solo físicamente si no con mi salud sin tomar ninguna clase de medicamentos para disminuir el apetito ni similares.
Por mi trabajo veo médicos a diario algunos de ellos con mucha experiencia y reconocidos en la ciudad han revisado la dieta y me han dicho que es correcta pero que no debe hacerse más allá de 2 meses por su alto contenido de proteinas para luego seguir una alimentación equilibrada que incluya carbohidratos pero de preferencia integrales y no abundantes. Lo importante es hacerla al pie de la letra. Esta dieta me la compartió un familiar que también la hizo con excelentes resultados.

Dieta

Empezar:
Pésese al iniciar esta dieta y cuando termine (4 semanas), y estarán encantados al encontrar que ha perdido 40-60 libras = 20-28 kilogramos.
Esta dieta debe hacerse con extremo cuidado y mantenido en estricto apego a las cantidades especificadas. Además, no debe sustituirse ninguna clase de alimento con otro, incluso tampoco omitir cualquier alimento específicado por cada día.
Usted puede comer cualquier cantidad de cada elemento que compone una comida hasta que se sienta lleno.
Esta dieta se recomienda para todas las edades sin necesidad de tener cualquier tipo de vitaminas o minerales.
Por favor, consulte las notas en la parte inferior ..... son muy importantes!!!

Información Importante

Asegúrese de beber abundante agua.
Las verduras deben ser cocidas al vapor o hervidos en agua sin añadir cubitos de pollo o caldo, pero usted puede agregar pimienta, sal, especias, ajo y cebolla.
NO utilice ningún tipo de aceite, grasa, mantequilla o margarina.
Usted puede tomar un café o té en cualquier momento pero sin azúcar.
Usted puede usar edulcorante artificial.
Puede tomar uno o dos vasos de bebidas gaseosas de dieta (Diet Pepsi, Diet Coke, o cualquier refresco de dieta).
Si tienes hambre, puedes comer cualquier cantidad de pepinos, lechuga o zanahoria de acuerdo a las siguientes pautas:
Usted puede comer sólo después de 2 horas de haber pasado la comida principal.
Usted puede comer sólo una clase de verduras entre comidas.
Esta dieta debe seguirse estrictamente según las especificaciones, y si pierden un día hay que empezar la dieta de nuevo desde el comienzo del primer día.
El ejercicio regular es muy recomendable para dar una mejor lectura de su pérdida de peso. El mejor momento para pesarse es por la mañana después de la ducha.
Usted debería seguir estrictamente la dieta, no se puede sustituir el desayuno con el almuerzo o viceversa.
Al final de su dieta usted se sentirá lleno, incluso después de comer pequeñas cantidades de comida, y usted será capaz de mantener su nuevo peso durante muchos meses e incluso años, pero con el consumo moderado de azúcares y carbohidratos (pan, arroz, papas, etc .)
Puede rehacer esta dieta mediante la repetición de la primera semana y la cuarta semana dos veces.
Miles de personas que siguieron esta dieta han perdido con éxito el peso no deseado y han logrado mantenerse en buena forma.



Semana 1

Lunes
Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: Una sola fruta, la cantidad que desees (naranjas, frutillas, peras, Manzanas, ciruelas, melón, sandía).
Cena: Carne a la parrilla completamente libre de grasa. Carne de carnero o cordero no está permitido, ya que contiene alto contenido en grasas.
_______________________________________________________________________________________________
Martes
Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: Pollo a la parrilla o pollo hervido (quitar la piel)
Cena: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Ensalada verde (lechuga, tomate, pimiento verde, zanahorias, pepinos)
Una rebanada de pan tostado o pan Abric (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
Una naranja o toronja
_______________________________________________________________________________________________
Miércoles
Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: 1 tajada de queso bajo en grasa
Una pieza de pan tostado pueden ser 3 tostadas de grile de dieta
Tomate
Cena: Carne a la parrilla
Ensalada verde (lechuga, tomate, pimiento verde, zanahorias, pepinos)
_______________________________________________________________________________________________
Jueves

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: Una sola fruta, la cantidad que desees (naranjas, frutillas, peras, Manzanas, ciruelas, melón, sandía).
Cena: Carne a la parrilla
Ensalada verde (lechuga, tomate, pimiento verde, zanahorias, pepinos)
_______________________________________________________________________________________________
Viernes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
verduras hervidas (zucchini, zapallo, espinacas, zanahorias, vainitas, alverjitas)
Cena: pescado o camarón (asado) o una lata de atún en agua
_______________________________________________________________________________________________
Sábado

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: Una sola fruta, la cantidad que desees (naranjas, frutillas, peras, Manzanas, ciruelas, melón, sandía).
Cena: Carne a la parrilla
Ensalada verde (lechuga, tomate, pimiento verde, zanahorias, pepinos)
_______________________________________________________________________________________________
Domingo

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: Pollo hervido o a la parrilla (quitar la piel)
verduras hervidas (zucchini, zapallo, espinacas, zanahorias, vainitas, alverjitas)
Una naranja o toronja
Cena: verduras hervidas (zucchini, zapallo, espinacas, zanahorias, vainitas, alverjitas)





Semana 2

Lunes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Una naranja o toronja
Cena: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
_________________________________________________________________________________________________
Martes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: carne a la parrilla
Ensalada verde (lechuga, tomate, pimientos verdes, zanahorias, pepinos)
Cena: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Una naranja o toronja
________________________________________________________________________________________________
Miércoles

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: carne a la parrilla
Pepinos (la cantidad que desee)
Cena: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Una naranja o toronja
________________________________________________________________________________________________
Jueves

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
1 tajada de queso bajo en grasa
verduras hervidas (zucchini, zapallo, espinacas, zanahorias, vainitas, alverjitas)
Cena: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
verduras hervidas (zucchini, zapallo, espinacas, zanahorias, vainitas, alverjitas)
Tomate
________________________________________________________________________________________________
Viernes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: pescado o camaron a la parrilla o hervido
Cena: 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
_______________________________________________________________________________________________
Sábado

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: carne a la parrilla
Tomate
Una naranja o toronja
Cena: Mezcla de frutas (naranja, melón, ciruelas, manzanas, sandías)
_________________________________________________________________________________________________
Domingo

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Almuerzo: Pollo hervido o a la parrilla (quitar la piel)
Tomate
Una naranja o toronja
Cena: Pollo hervido o a la parrilla (quitar la piel)
Tomate
Una naranja o toronja

Semana 3


Lunes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.

Durante todo el día: todo tipo de frutas, cualquier cantidad y en cualquier momento (EXCLUIDAS: uvas, mango, dátiles, plátanos, higos)
__________________________________________________________________________________________________
Martes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.

Durante todo el día: todo tipo de verduras hervidas o al vapor y cualquier tipo de ensalada verde (lechuga, tomate, pimiento verde, zanahoria, pepino) cualquier cantidad y en cualquier momento
_________________________________________________________________________________________________
Miércoles

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.

Durante todo el día: Cualquier tipo de fruta (EXCLUIDAS: uvas, mango, dátiles, plátanos, higos) y cualquier tipo de verduras al vapor o hervido y ensalada verde (lechuga, tomate, pimiento verde, zanahorias, pepinos) cualquier cantidad y en cualquier momento
_________________________________________________________________________________________________
Jueves

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.

Durante todo el día: pescado o camarón a la parrilla o hervido, cualquier cantidad y en cualquier momento con lechuga.
__________________________________________________________________________________________________
Viernes

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.

Durante todo el día: carne o pollo a la parrilla o hervido (sin grasas), verduras hervidas, cualquier cantidad en cualquier tiempo.
_________________________________________________________________________________________________
Sábado y Domingo

Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.

Durante todo el día: una clase de fruta que está permitido y hay que elegir sólo un tipo de estos: manzanas, peras, ciruelas, albaricoques, guayaba... y se lo comen durante 2 días consecutivos en cualquier QUANITITY y en cualquier momento











Semana 4

Esta semana usted puede comer sólo las cantidades establecidas para cada día, pero se puede comer en cualquier combinación o en cualquier momento del día.

Lunes

4 trozos de carne a la plancha sin grasa o ½ pollo hervido o a la plancha (sin piel)
3 tomates
4 pepinos
1 lata de atún en agua
1 rebanada de pan tostado o pan tostado ¼ árabe (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
1 naranja o toronja
_________________________________________________________________________________________________
Martes

2 trozos de carne a la parrilla no más de 8 onzas o 200 gramos
3 tomates
4 pepinos
1 rebanada de pan tostado o pan tostado ¼ árabe (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
1 fruta (manzana, pera, guayaba, o una rebanada de sandía o melón)
1 naranja o toronja
__________________________________________________________________________________________________
Miércoles

1 tajada de queso bajo en grasa
1 lata de atún en agua
1 Bandeja pequeña de verduras al vapor
2 tomates
2 pepinos
1 rebanada de pan tostado o pan tostado ¼ árabe (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
1 naranja o toronja
__________________________________________________________________________________________________
Jueves
1 / 2 pollo hervido o a la plancha (sin piel)
3 tomates
4 pepinos
1 rebanada de pan tostado o pan tostado ¼ (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
1 fruta (manzana, pera, guayaba, sandía o una rebanada o melón)
1 naranja o toronja
__________________________________________________________________________________________________
Viernes
2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
1 cabeza de lechuga
2 tomates
1 naranja o toronja
__________________________________________________________________________________________________
Sábado

2 pechugas de pollo cocido o a la plancha
1 tajada de queso bajo en grasa
2 tomates
3 pepinos
1 rebanada de pan tostado o pan tostado ¼ árabe (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
1 naranja o toronja
__________________________________________________________________________________________________
Domingo

1 tajada de queso bajo en grasa
1 lata de atún en agua
1 Bandeja pequeña de verduras al vapor
1 rebanada de pan tostado o pan tostado ¼ árabe (pita) pueden ser 3 tostadas grile de dieta
1 naranja o toronja
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Lornita ✿ » Lun 07 Nov, 2011 4:34 am

Eli me encanta solo que si yo la hago desaparezco por completo, pero para los que estan con unas libras de más esta perfecta, un abrazo. :flo:



:ros:
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Nívea » Lun 07 Nov, 2011 4:50 am

:meparto: :jaja: Lornita por favor no la hagas :)): no queremos que desaparezcas! Gracias, la comparto para que quien necesite bajar de peso haga una dieta que en realidad si funciona, no te daña la salud y más que nada ha sido revisada por médicos por tanto es segura. Yo la hice y perdí 35 libras que en otras condiciones se me habían hecho difíciles de bajar, lo único extra que hice a parte de la dieta fue caminar bastante y por cuestiones del horario apretado de mi trabajo incluso no lo hice todos los días pero quien pueda hacerlo es preferible que lo haga todos los días.
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Lornita ✿ » Lun 07 Nov, 2011 5:06 am

Te felicito Eli bajar cuesta montones pero subir en cualquier momento, yo me mantengo en peso de 55 kilos no subo ni bajo, a veces subo un kilo o dos y me dicen mis amigos y amigas oye te ves mejor con eso que subiste pero como hago tanto ejercicio de lunes a sábado no subo nunca, sigue asi mi chiquita eres un espejo para los que dicen que no se puede bajar de peso. :flo:



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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Lulú ❤♫❤ » Lun 07 Nov, 2011 9:29 am

Excelente amiga Nivea!!!Imagen
Ahora que se acerca el verano hay que eliminar todo lo que nos comimos en el inviernoImagenImagen
Hoy mismo lunes, empiezo tu dieta y ya te contare cuales fueron los resultadosImagen
Muchísimas gracias!!!! Imagen Imagen :)): :)): :)):
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Anna » Lun 07 Nov, 2011 7:48 pm

Lulú ♥ escribió:Ahora que se acerca el verano hay que eliminar todo lo que nos comimos en el invierno


:meparto: Se acerca el verano? Acá lo que se acerca es el aburrido invierno o sea que todavia puedo comer lo que se me antoje.
Fuera de bromas, yo ya estoy harta de tanta dieta que luego no sirve para nada, la dieta está muy bien amiga Nivea pero para las que tengan fuerza de voluntad.
:X):
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Alelux » Lun 07 Nov, 2011 8:33 pm

duda:

cuando dice:
Desayuno: ½ naranja o toronja
1 o 2 huevos hervidos o 1 tajada de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa

es solo la 1/2 naranja???
o los 2 huevos????
o el queso????

digo, no es la combinacion de todo????
La música es la ROPA DEL AMOR!!!!.
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Lulú ❤♫❤ » Lun 07 Nov, 2011 9:28 pm

Hola LucesitaImagen lo que yo entendí es que son dos cosas...
primero la media naranja o la reemplazas por la media toronja
mas los huevos o en su lugar la tajada de queso.
Saludos amiga Imagen
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Lulú ❤♫❤ » Lun 07 Nov, 2011 9:54 pm

Anna escribió:
:meparto: Se acerca el verano? Acá lo que se acerca es el aburrido invierno o sea que todavia puedo comer lo que se me antoje.
Fuera de bromas, yo ya estoy harta de tanta dieta que luego no sirve para nada, la dieta está muy bien amiga Nivea pero para las que tengan fuerza de voluntad.
:X):

Annita, si tanto te gusta el verano, compra tu boleto amiga y vente a esta tu casa en Perú???Imagen
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Nívea » Lun 07 Nov, 2011 10:17 pm

Hola chicas qué bueno que se animan a hacer la dieta, de verdad les cambia la vida :yes:
Lulú me cuentas cómo te va con la dieta...
En el desayuno hay que comer 1/2 naranja o toronja más 2 huevos o 1/2 naranja o toronja más la rebanada de queso (yo prefiero mozarella light y no ricotta )o 1/2 naranja o toronja más un vaso de yogurt cualquiera de las tres opciones y a éso le pueden sumar café sin leche o agua aromática según su gusto pero eso si sin azúcar o con endulzante sin calorías tipo splenda o stevia.
Anímense que de verdad funciona se los digo yo... yo creo que debería publicar una foto mia antes y una después jejeje :arg: :toc:
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Nívea » Lun 07 Nov, 2011 10:21 pm

Ah y en los almuerzos y cenas cuando se especifica algún tipo de carne, pollo, camarones o pescado pueden comer la cantidad que deseen hasta sentirse completamente satisfechas. :mmrico:
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Nívea » Lun 07 Nov, 2011 10:27 pm

Como dice Lulú, ven Annita que acá estamos cerca de Perú y aquí también empieza el calorcito y la temporada de playa :solp:
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Lulú ❤♫❤ » Lun 07 Nov, 2011 10:40 pm

Nívea escribió:Como dice Lulú, ven Annita que acá estamos cerca de Perú y aquí también empieza el calorcito y la temporada de playa :solp:

Uyyy siii chicas!! Imagen y nos podemos juntar en alguna playa linda del NorteImagen
Vamos a la playa ohhh, ohh, ohhhh.. Imagen
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Anna » Lun 07 Nov, 2011 10:57 pm

Lulú ♥ escribió:
Nívea escribió:Como dice Lulú, ven Annita que acá estamos cerca de Perú y aquí también empieza el calorcito y la temporada de playa :solp:
Annita, si tanto te gusta el verano, compra tu boleto amiga y vente a esta tu casa en Perú???


:hello: Hay amigas, ya mismo haria la maleta con bikini incluido, sólo tengo un problema y es que todavia tengo que hacer esa dieta. :meparto:
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Re: Dieta que sí funciona. Comprobado!!!

Notapor Alelux » Mar 08 Nov, 2011 12:21 am

Pues empezemos la dieta para estar como dicen en mi PUEBLO

PODRIDAS!!! pq nos pasamos de BUENAS!!!

jajajajajajajajajjajajaja


y nos vamos de vacaciones!!!!
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